Przejdź do głównej zawartości

Wegetariańskie przepisy kulinarne | Zapiekanki | Ziemniaczana zapiekanka

TAGI: Wegetariańskie przepisy kulinarne | Zapiekanki


Czas odpocząć od za 3zł mikrofalowych gumiastych zapiekanek z kiosku na ulicy - oddaje w wasze ręce prawdziwą wege zapiekankę z .. ZIEMNIAKÓW! Wymagająca, ale warta zachodu :)

fot: mantra.pl

Składniki:
  • 1,5 kg ziemniaków
  • 8 pomidorów
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 20 dag żółtego sera
  • 200g kwaśnej śmietany
  • Przyprawy: sól, pieprz, oregano, bazylia, gałka muszkatołowa


Sposób przygotowania:
W dużym garnku gotujemy wcześniej umyte ziemniaki w łupinkach. Kiedy będą już miękkie, odlewamy wodę i pozostawiamy je do ostygnięcia. Po ostygnięciu obieramy je ze skórek.
W między czasie myjemy pomidory oraz przygotowujemy je do sparzenia. W tym celu w osobnym rondelku zagotowujemy około 1 l wody. Do niewielkiej miski kładziemy pomidory. Kiedy woda się już zagotuje polewamy nią nasze pomidory. Pomidory pozostawiamy we wrzątku przez około minutę.
Po tym czasie odlewamy wodę, a pomidory zalewamy zimną wodą i czekamy aż ostygną. Kiedy ostygną ściągamy z nich skórkę.
Pomidory oraz ziemniaki kroimy w plastry a ser ścieramy na tarce. Wnętrze naczynia żaroodpornego smarujemy oliwą z oliwek. Następnie układamy na przemian warstwami kolejno: ziemniaki, następnie pomidory, następnie ser - doprawiamy do smaku solą, pieprzem, oregano i bazylią i znów kolejne warstwy.

Ser należy podzielić na 2 części – około 10 dag będzie służyło do posypywania poszczególnych warstw a resztę dodamy do sosu śmietanowego.
W osobnej miseczce przygotowujemy sos śmietanowy. W tym celu mieszamy śmietanę oraz resztę startego sera z odrobiną soli, pieprzu i gałki muszkatołowej.
Kiedy ułożymy ostatnią warstwę ziemniaków całość polewamy wcześniej przygotowanym sosem śmietanowym.

Wsadzamy do nagrzanego (200 stopni) piekarnika i pieczemy przez około 20 min.(czas zależy od możliwości naszego piekarnika. Ważne aby piec do momentu w którym rozpuścił się ser).



życzymy smacznego! :)
_____________________________________________________przedrukowane za pozwoleniem z mantra.pl




Popularne posty z tego bloga

Film dokumentalny o niezwykłych wlaściwościach wody

Niezwykle interesujący film dokumentalny o wodzie - pokazuje w jaki sposób woda jest powiązana ze wszystkim, co ją otacza, włączając w to nawet nasze myśli! Film prezentuje odkrycia badaczy z całego świata m.in. z Rosji, Kazachstanu, Szwajcarii, Izraela, USA, Wielkiej Brytanii na temat wody i jej właściwości. Jeśli do tej pory myślałeś, że nie ma nic bardziej nudnego niż woda, te film zupełnie zmieni twe podejście - serdecznie zapraszam: [poniżej - fragment filmu z YT]

Wegetariańskie przepisy kulinarne | Sałatki | Sałatka z tofu

TAGI: Wegetariańskie przepisy kulinarne | Sałatki Oto przepis jak zrobić zdrową i pożywną wegetariańską sałatkę z tofu i kiełkami fasolki mung. fot: mantra.pl Składniki: 1 kostka tofu 1 Ł oliwy z oliwek sos sojowy 1/2 żółtej papryki garść liści szpinaku (niekoniecznie) 2 liście kapusty pekińskiej (może być równieżsałata) 1 mały pomidor garść kiełków z fasolki mung pieprz ziołowy cytryna Sposób przygotowania: Kroimy tofu w kostkę. Na rozgrzaną patelnię z oliwą z oliwek wrzucamy tofu i smażymy aż się zarumieni. W ostatniej minucie smażenia polewamy tofu sosem sojowym cały czas mieszając. Odstawiamy do wystygnięcia. Międzyczasie kroimy paprykę, szpinak, pomidor i sałatę. Wrzucamy do średniej miski i przyprawiamy do smaku. Polewamy odrobiną cytryny i dokładnie mieszamy. Dodajemy kiełki oraz tofu i mieszamy. i życzymy smacznego! :) _____________________________________________________ przedrukowane za pozwoleniem z mantra.pl

Film o surowym pożywieniu i jego leczniczym wpływie na cukrzycę

Zapraszam do oglądnięcia filmu pt Simply Raw Reversing Diabetes in 30 Days Film po angielsku, opowiada historię grupy osób chorych na cukrzycę, którzy wyjechali do kliniki, które specjalizuje się w leczeniu cukrzycy za pomocą normalnej zdrowej diety [w większości opartej na tzw raw food czyli surowym pożywieniu]. Oglądamy jak poszczególne osoby odstawiają insulinę, ponieważ poziom cukru w ich kwi znacząco spadł, oglądamy również emocje, które towarzyszą procesowi leczenia, jak również widzimy niektóre osoby, które zrezygnowały z diety i leczenia, mimo pozytywnych rezultatów, ponieważ nie są w stanie porzucić swych chorych nawyków żywieniowych – czyli tzw „standardowej amerykańskiej diety”. Taka dieta [co prawda, trudno to nazwać dietą] złożona jest głównie z tzw junk food, fast food, „żywności” z marketów, przepełnionej chemikaliami obliczonymi tylko na smak i „oszukiwanie mózgu” [glutaminian, aspartam etc] etc., które to pożywnie jest BEZPOŚREDNIO odpowiedzialne za ich stan zdrowia,...